mercoledì 5 ottobre 2011

La mia ABC



Sono riuscita a recuperare il diario in anticipo.
Dunque,vi posto le mie calorie giornaliere dal 15/08/11 fino a ieri. Però l'ABC la comincio dall'08/08/1, corrispondente al 4 giorno dell'abc creata da me. In poche parole come se ho cominciato a seguire l'abc dal 4 giorno. Questo perchè mi è venuto più comodo cominciare da un livello calorico un pò più alto. Nel creare questa abc,ho seguito l'andamento di quella originale,aumentando le calorie,nello stesso modo. Però è tutto aumentato. Perchè non ce la farei a sopravvivere con 200/400 calorie,al giorno,facendo palestra,e tutto il resto. Scusate se non sono stata abbastanza chiara.


Allora questo è il mio andamento dal 15 agosto


15.08   400
16.08   900
17.08   500
18.08   1000
19.08   800
20.08   850
21.08   1000
22.08   1000
23.08   1500
24.08   900
25.08   1300
26.08   700
27.08   900
28.08   1000
29.08   430
30.08   1000
31.08   750

01.09    1000
02.09    900
03.09    950
04.09    900
05.09    600
06.09    690
07.09    600
08.09    850   Inizio ABC ..corrispondente al 4 giorno di quella creata da me.
09.09    590
10.09    650
11.09    750
12.09    850
13.09    950
14.09    450
15.09    610
16.09    650
17.09    690
18.09    780
19.09    700
20.09    610
21.09    450
22.09    630
23.09    550
24.09    450
25.09   750
26.09   670
27.09   540
28.09   530
29.09   540
30..09  570


01.10  590
02.10  650
03.10  650 
04.10  750
 Queste sono le mie calorie dal 15 agosto a ieri,


questa invece è la mia ABC




1.   950
2.   950
3.   750
4.   850  Corrispondente al giorno in cui ho iniziato io.
5.   590
6.   650
7.   750
8.   850
9.   950
10. 450
11. 610
12. 650
13. 850
14. 800
15. 700
16. 650
17. 450
18. 650
19. 590
20. 450
21. 750
22. 700
23. 650
24. 610
25. 590
26. 570
27. 590
28. 650
29. 650
30. 750
31. 800
32. 450
33. 700
34. 800
35. 900
36. 450
37. 950
38. 900
39. 850
40. 800
41. 750
42. 700
43. 650
44. 650
45. 700
46. 650
47. 750
48. 650
49. 610
50. 450

Infine,il mio schema è stato quello di mangiare:
a colazione, a scelta fra una tazza di: latte,o succo, o yogurt, abbinata a scelta fra: fette biscottate integrali (8 fette),o cereali, o crusca. A volte se ce ne è a casa,abbino anche o una pera o un kiwi.
Come spuntino in mattinata o una mela,o un pò di pomodoro (a scuola mangiato a fatica,per non farmene accorgere da nessuno di "mangiare del pomodoro"),o un pezzo di carota.
Dopo di chè il pranzo lo salto spesso poichè vado in palestra proprio quando esco da scuola,quando arrivo allo studio,di solito verso le 16.00 fino alla sera in cui arrivo a casa,consumo,qualche pezzo di carota,a volte abbinato con dei pomodori,o una mela abinnato con della fagiolina per esempio,in assenza piselli. Spezzettando durante l'arco della serata. A cena,quando arrivo a casa,di solito mangio, o minestrone di quelli surgelati,bollito con acqua scondito,o un frutto,o carote con pomodori,o spinaci,o fagiolina,o piselli (sempre se non li ho mangiati nel pomeriggio altrimenti vario),a volte è capitato che mia madre voleva che per forza mangiavo pollo,allora qualche volta lo accontetata.
Poi naturalmente,se mi restano calorie poichè a serata non le ho superate, mi concedo ad esempio un pò di spinaci in più, o qualche pomodoro in più,insomma sempre le cose sopraelencate,fino ad arrivare alle calorie del giorno. 

Vi seguo sempre ragazze.

2 commenti:

  1. grazie cara, sei stata carinissima! <3
    sei stata bravissima, davvero, complimenti! devo seguire il tuo esempio, spero di avere la stessa forza e determinazione... un bacio grande e continua così :*

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  2. Questa cosa sembra PERFETTA per fare una dieta equilibrata senza farsi mancare nulla! *-* Io non so se riuscirei a seguirla, perchè o mi privo di tutto oppure faccio schifo (non ho una maledetta via di mezzo ideale come questa), perciò a te che l'hai fatta davvero tanti, tanti complimenti!
    Un abbraccio
    -Bree

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